朝ごはんは、ロブションの雑穀の黒パン。 ひまわりの種とかサワー種の発酵で美味しいです。 このところ、大好きな炭水化物を一日一度にしています。 食べなきゃ、お腹が空いてフラフラしてしまい楽器が吹けません。→言い訳 てな訳で、オートミールでパンを作…